こんにちは

みなさんは普段から運動をしたりしていますか

先日の診療後、先生達と一緒にジムに連れて行ってもらいました

最近全く運動していなかったので、30分走っただけでも、とても辛かったです

ですが、1時間ちょっと運動して、疲れたはずなのに

仕事後で重かった体がとてもスッキリした感じでした

未だに筋肉痛が治りませんが、運動も歯の定期健診と同じように

続けていくことが大切なんだなと思いました

これからも継続していけるように頑張りたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横山　ちひろ

今日は旦那のお誕生日なんです

本人も昨日までは忘れていて、お誕生日なんてこの年になって祝わなくてもイイって言ってました

小さい頃はお誕生日が来ると、プレゼントをもらえたり、好きなものを食べに行ったりと嬉しいことばか

りで、毎日がお誕生日だとイイのにとさえ思っていました

お誕生日は特別な日と自分の中で思っていて毎年お誕生日が来るのが待ち遠しく、心待ちにしてい

たのを思い出します。

それが、20歳を過ぎた頃から毎年、１年、１年が早く感じるようになり、お誕生日が来るたびに、また

１歳今年も歳をとったなあと思うようになり、小さい頃のように嬉しいなどと思わなくなりました

不思議ですね・・・小さな頃はあんなに楽しみにしていたのに

旦那は祝わなくてイイと言っていたけど、ケーキだけは買ってお祝いしたいと思います

歳をとっても、素敵に歳を重ねていければいいなあと思いました。

そのためにも、歯を1本も欠かさずに残して、食べたいものをおいしいものをおもいっきり食べれるように、

歯を大事にしたいと思います

        唐戸　亜有美

こんにちは

昨日はバレンタインデーでしたね

私はすっかり忘れていまして、旦那さまに何もしてあげられなかったのでせめて会社でもらってきて

くれることを願わずにはいられません

2週間ほど前に新しい子が医院にはいることになりまして、みんなで毎日色々なことを

教えています

教えるというのはとても難しく、解りやすくしなくてはいけないとは思いつつうまくいかないものです

覚えなくてはならない事がたくさんありますので本人もとても大変だと思います

年末にプレゼンテーションを行ったのですが、一人の助手さんが、『スタッフ教育』について

発表してくれました

その内容は、目標は与えるのではなく自分で決めてもらう。という内容がありました

当院では最初に（出来ることリスト）を新人さんにあたえます。それをする事によって先生がどの程度までできているのかが把握しやすく、仕事を頼むことができます

そのリストに期限を決めてこなしていくというシステムがあるのですが、個人差はありますがなかなか期限内におわることができない場合があります

期限が迫るにつれ本人もとても追い込まれてしまうでしょうし、

教える側もあせってしまったりしていました

解決策としては、やはり目標・期限は本人に決めてもらう事なのかもしれません

自分で決めた目標は必ず達成しようと誰しも努力するのではないしょうか

この方法を利用しこれからは頑張りたいと思っています

小池綾子

こんにちは

最近また雪が降ったり寒い日が続いていますね

寒いと温かい温泉に入りたくなります

さて最近は「源泉かけながしの湯」という表現が流行っていますが、

そもそも源泉とは、地中から水や湯が湧き出ているその場所を示すそうです
そのイメージから温泉でも「源泉」といえば、自然湧出、すなわち、岩などの間から自然に熱い湯が沸いていると思いがちですよね。

しかし温泉の場合は、人為的に地中に管を入れてやり、水圧で温泉が湧いてくる「掘削自噴」、さらにポンプで汲み上げる「掘削動力揚湯」も「源泉」と呼ばれています。

ちなみに「源泉」とはものごとの「みなもと」としての意味もあるので、お給料からあらかじめ税金分などを引かれる「源泉徴収」という言葉もそこからきています。

言葉には色んな由来があって、調べていて面白かったです

また気になったら調べてみようと思います　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横山　ちひろ

こんにちは

昨日デパートに行ったら、バレンタインのチョコレートがいっぱい売ってました

妹と別の用事でデパートに行ったんですが、おいしそうなチョコレートの匂いにつられて、

そのコーナーに吸い寄せられるように入って行きました

人がたくさんいて、手作り用のチョコを買っている人や、作ってあるチョコを買っている人やさまざまでした。

私も昔は旦那のために色々とチョコやケーキを作ったりして頑張りましたが、

今では、もうそんな事もなくなり、久しぶりに今年は作ろうかと張り切って準備をしていたら、

旦那に「チョコもケーキもいらないから」と言われてしまいました

しょうがないので、自分のために作って食べようかと思ってます。

甘いものが好きでチョコなんてあればあるだけ食べてしまうので気をつけなければと思ってます

病院でも食べすぎと甘いものの取り過ぎには注意するようにと言われているので自己管理をきちんとしようと決意した1日でした

みなさんも甘いものの食べすぎには気をつけてくださいね

　　　　　　　　　唐戸　亜有美

こんにちは

寒い日が続いていますね、最近また風邪が流行っているそうです

みなさんは感染予防をしていらっしゃいますか？

手洗いうがいはとても大切な事とは思いますが、やりすぎは良くないとTVで言っていました

特に手洗いはやりすぎてしますと手に必要な油分が落ちてしまい、抵抗力が落ちてしまう為、

逆に感染しやすくなってしまう事もあるそうですよ

最近、手のアルコール消毒も一般的に普及してきていますが、アルコールは確かに殺菌作用が

あります。しかし、ものすごく手の水分・油分を奪っていきますので手がカサカサになってしまい、

抵抗力も落ちてしまう可能性があるかもしれません

手洗い・うがい・アルコール消毒全て感染対策には必要な事かもしれませんが、

何事もやりすぎは良く無いと昔から言われているように、神経質になりすぎてしまうのも

考えものなのかもしれませんね

改善策としては、保湿クリームなどの使用が好ましいとのことでした

手にとっても体にとってもしっかりとしたケアーが必要なんですね

当院も当然ながら感染予防対策は日々行っています

患者様に使用した器材はまずタンパク質を分解する洗剤で洗います

その後、器材を薬液の入った超音波の中に１０分間いれます。超音波は普通に洗っては落とすことの出来ない細かい部分の汚れなど落を振動により浮き上がらせ全てキレイにしてくれます

それらが終わりましたら最後は滅菌です。

130度、2気圧の高温蒸気で全ての菌を滅亡させることができます

これらの工程があるからこそ清潔が保たれ、全ての患者様が安心して歯科治療を行うことが

できるようにこれからも確実に感染予防をしていきます

　　　小池綾子

こんにちは

忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が多かったかと思います

ついつい、お酒が進んでしまい夜遅くまで飲んでしまうこともありますよね。
結果、翌日になっても、お酒が体内にまだ残っていて、二日酔いになるわけですが、ご存知の通り、二日酔いはひどく辛いですよね。

二日酔いを防ぐために

空腹時の飲酒は避け、食べながら飲んで

おつまみには、肝臓を保護する良質なたんぱく質とビタミンを多く含む食品

がいいそうです

二日酔いになってしまったら

水分を多めに摂取しましょう。

果汁ジュースや日本茶などがいいそうです

シャワーを浴びて血行をよくすることは効果があるといわれています

日本人は人種的に、アルコール分解力がそれほど強くない人種と言われています。
と言うことは、イコール、二日酔いになりやすいのです。
自分はお酒に強いと思っていても、過度のアルコール摂取は肝臓を傷めてしまうので、体も肝臓もいたわってあげたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちひろ

かなりの割合の方が一度は経験したことのある口内炎。

できると「ビリビリ」して痛みますよね。

先日も妻のお義姉さんから、口内炎が出来てしまい痛いんだけど・・・という電話をもらいました。

今日は、口内炎についてちょっと触れてみようと思います。

口内炎は、口腔粘膜（唇や舌、歯肉）にできる炎症を総称していわれ、ビランや潰瘍、水疱、偽膜ができたりします。

確かな原因はわかっていませんが、いくつかの要因が口内炎の引き金になっていると考えられています。

1.口の中の損傷や刺激　2.過度の睡眠不足・疲労・ストレス　3.食生活・アルコール・タバコなどがあります。

その多くは痛みを伴いますが、たいてい1週間?10日で治ってしまいます。そんな口内炎にも種類がいくつかあります。

その中でも一番多くみられるものは「アフタ性口内炎」。

治療としては、病院や医院で薬（軟膏）を処方されたり、レーザーで焼いたりすると改善します。

しかし、中には強い痛みを伴うものや難治性のものもあり、潰瘍性大腸炎や尿毒症、ガン、白血病、ベーッチェット病、クローン病など全身的な疾患が原因であることもありますので長引くようなら一度専門医に診てもらいましょう。

口内炎の予防には

十分な睡眠をとる