☆りんごスイーツ☆

こんにちはpaper 

 

最近は雪がちらついたり

とっても寒い日が続いていますねsnow 

 

最近 りんごappleのお菓子に

はまっていますheart04 

 

アップルパイをお昼のデザートに1つ

夜にも1つ。。。

食べすぎですねcoldsweats01sweat02  

 

日曜日には

 

焼きりんごの上にバニラアイスを乗せて

 

メープルシロップをかけてたべましたrestaurant 

 

甘くて美味しくて、幸せでしたlovelyshine  

 

私は一度はまると

ずーっと同じ様なものばかり食べる癖がありますtyphoon 

 

自分でも気付いているのにやめれませんthink 

110130_121736.jpg

甘いものを食べた後は

歯ミガキですよねhappy01 

 

歯の磨き方にも

 

一人一人に癖があります。

 

しかも磨き方の癖は

自覚がない方が多いと思いますsweat01 

 

吉田歯科では

 

歯科衛生士による

ブラッシング指導も行っていますflairflair 

 

お気軽に

声をかけてみてくださいねwink

 

話がそれましたが

最近皆さんがはまっている

お菓子はありますか??note  

 

横山 千尋

 

 

 

 

 

 

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フッ素

こんにちは

今日はフッ素についてお話します。

 

みなさんフッ素は虫歯予防に効果があることはご存知の方が多いと思いますが、

なぜ虫歯予防になるのか、どのようなタイミングでどのくらい塗布したらよいのか

いまいち分からない事も多いかと思います。

 

まず、なぜ虫歯予防に効果があるかといいますと、

1、歯の再石灰化が促進される。

2、フルオラアパタイトが形成される。(フッ素が歯に取り込まれ、虫歯が出す酸に強い歯をつくる)

3、虫歯菌が酸を作るのを抑制する。

以上の効果により、虫歯予防に適しているとされています。

 

歯医者で行うフッ素を塗布。そのタイミングはしっかりと歯ブラシを行ったあとが一番歯にフッ素が取り込まれやすい状態になっているので、より効果があります。

そして塗布後は30分ほど飲食は控えていただいたほうが良いです。

すぐに流れ落ちてしまうからです。虫歯予防率は20?40%程度です。

 

一般的にはフッ素が配合された歯磨き粉を使用しているご家庭が多いのではないでしょうか

歯磨きとフッ素塗布が同時に出来ますのでとても簡単ですよね。

フッ素配合の歯磨き粉の虫歯予防率は15?30%程度です。

 

虫歯予防に一番効果があるとされているのは、フッ素の洗口剤だそうです

予防率は20?60%ととても効果は高く、一日1回の洗口で良いそうです。

 

フッ素の危険性につきましては、ほとんど問題はありません。

フッ素は特別なものでは無く、日常の飲食物にもフッ素は含まれていますので、

みなさんはある程度のフッ素を摂取しています。

ただ、多量に摂取することにより、フッ素中毒症になるといわれています。

症状は吐き気や頭痛などです。

しかし、普通に摂取する分には特に問題はありません。

もし、多量に飲み込んでしまった場合は牛乳をのみましょう。

 

フッ素は歯にとってとても有効なものです。

大人・子供みなさんがフッ素を活用することで、虫歯が出来にくくなります。

 

小池 綾子

 

 

 

 

 

 

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喰いしばる方にはナイトガード!!

こんにちは

 

前に比べて寒さが少し無くなり10度以上になると天気予報で言われてますが

 

やはりまだまだ夜とかは十分寒いですね

 

 

 

お陰で寝ている時に歯をくいしばっているみたいで

 

朝方顎が疲れているのか

 

地味に痛かったりしますweep

 

 

 

私は歯ぎしりをたまにしているみたいで

 

夢を見ている時

寒い時などには凄い力でくいしばってるようです

 

この症状がもし頻繁にこうなるようなら

 

ナイトガードというものを作って貰おうと思いますdash

 

 

ナイトガードというのは

寝る時にプラスチック製のマウスピースの事です

 

mouth-piece-kyousei-1.jpg

 

 

 

 

これを寝る時に装着して貰うことによって

歯や顎にかかる負担を軽減させる、

歯ぎしりの症状などを和らげることが出来ますhappy01

 

なのでそのような症状がある方にはナイトガードをおすすめします

 

 

 

これを使ったことによって

今まで感じていたストレスなども少し軽減される

また

これを着けたことによって

「これでやっと歯ぎしりが治る!!」と患者様の思い込みによって

ストレスが軽減につながり

良くなることもあるそうですconfident

 

 

 

ということは

 

何より何事にも前向きに

 

 

ポジティブに考えることが良い結果に基づくということですねheart02catface

 

 

 

ということで

 

私ダイエット頑張ります。笑

 

タハッheart02

 

たん

 

 

 

 

 

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☆肩こり☆

こんにちはsun 

 

毎日寒いですが、

お天気がよくて気持ちがいいですねcatface 

 

・・・ただし、乾燥には注意ですsweat01 

 

私は最近

肩こりに悩まされていますweep 

 

昔から肩は常に凝っている感じだったのですが

最近は朝から肩が痛いのです。。。dash 

 

調べてみると

原因は、様々ですが

 

基本的には運動不足や姿勢の悪さ

ストレスや眼精疲労など

日々の生活習慣からくることが多いようですflair 

 

。。病気やかみ合わせが原因な事もあるみたいなんですが。

 

まずは姿勢を正したり

ストレッチしたりして基本的なことから

改善していきたいと思いますpunchshine  

 

温めることも効果的みたいなので

早く効果が出るように日々頑張りますnote notenote

 

横山 ちひろ  

 

 

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歯磨きのタイミング

こんにちはhappy02 

最近はずーーっと晴れの日が続いていて寒いですが、洗濯物もよく乾きますしとても

過ごしやすいですよねsun 

 

でも、朝起きるのはとても辛いですtyphoon  

毎日毎日布団から出るのに物凄く時間がかかってしまいますwheelchair 

そして、朝の歯ミガキはとてもめんどくさいsad 

ギリギリに起きているので時間もないし、寒いから早く洗面台から脱出したいのもあり

結果的に、歯ブラシがおろそかになってしまいますdown 

私のような方がたくさんいる事を願いますshine 

 

でも、それでいいのですsign03 

1日1回、しっかり磨けば問題ありません。そしてそのタイミングとは夜ですnight 

 

昼間の起きている時間は自浄作用と言って、唾液の流れで歯垢が付きづらくなりますが、

寝ている間は唾液の量が急激に減るので、とても歯垢が付着しやすくなりますwobbly 

結果寝ている間に虫歯や歯周病が進行しやすくなってしまうのですdanger 

 

ですから、寝る前に歯ミガキを行ってお口の中の細菌の数を少しでも減らす事が

一番効果的だとされていますnote 

勿論、歯ミガキだけでなく歯間ブラシ・糸ようじなどの補助用具も使っていただくとより良いでしょう

 

1日3回毎食後、もしくは何かを口にしたらすぐ歯ミガキをする。これはとても理想です。

もし可能ならそうしていただいた方がより虫歯のリスクは減りますgood 

 

食事をしますと、食事終了時から除々にお口の中が酸性の状態になっていきます。この状態は

とても虫歯になりやすい状態です。食後3分以内に磨くのが一番よいと思いますshine 

 

しかしこれらは理想論であり、実際にそうしている方はほとんどいないと思いますcoldsweats01  

 

私は理想の歯ミガキのタイミングは患者様にお伝えしていますscissors 

しかし、理想を押し付けてもだれもやってはくれません。もちろん私も出来ませんし・・・coldsweats01 

 

なので、患者様には夜だけは時間をかけて磨いて下さいとお伝えする事が多いいですsign01 

 

歯ミガキもダイエットも張りきりすぎると続かない事がとても多いいですよねcrying 

 

私は患者様に少しづつでも続けてやっていただきたいsign03

 それがこれからの患者様の良し悪しを決めると思っていますsign01 

 

なので、少しでも気持ちを楽にもっていただき、無理しすぎる事なく習慣的に長く続けていただけるようこれからも指導をしていきたいと思っていますheart04 

 

小池 綾子

 

 

 

 

 

 

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休診のお知らせ

本日1月8日(土)から11日(火)まで休診となります。

12日(水)午後より通常診療となります。

ご迷惑をおかけします。

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☆お正月☆

明けましてfuji  

おめでとうございます。shine 

今年も宜しくお願いいたしますsunlovely 。

 

  sun2011年のお正月sun 

 

皆さんはどう過ごしましたかsign02 

 

私は大晦日、

実家で年越し蕎麦を食べてからnoodle 

友達夫婦の新居へ、地元のお友達と

お邪魔しに行きましたchickchickchick  

 

みんなで城山fuji へ

初日の出を見に行く計画だったので、

朝の5時過ぎから

しっかり防寒対策をして出発しましたdash 

 

家の中がとっても暖かくて快適だったので

余計に外が寒く感じてしまい

こんな気温で山のぼりに耐えられるか不安でしたdespairsweat02  

 

が・・・到着して歩き出して数分。。。

とっても暑いっcoldsweats02spa  

 

城山を甘く見すぎていましたbearing 

 

お陰で、元旦早々

良い運動をする事が出来、smilenotes  

翌日には筋肉痛に襲われました 笑

 

初日の出sun

お天気にも恵まれて

とっても綺麗に見えましたshine 

 

日の光に照らされて

とっても清々しい気持ちになれましたconfident 

 

今年は兎年heart04 

私は年女なので

去年より、もっともっと充実した1年にしていきたいとおもいますlovelysign03

 

皆様にとっても

よい1年になりますようにshineshineshine 

 

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横山 ちひろ ribbon

 

 

 

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