こんにちは

今日は昨日とは違って暖かく、天気も良いですね

これから、こんな陽気が続いて、春が来るのかと思いきや・・・明日からはまた雨が降り、寒くなるみたいです

3月になったというのに真冬みたいな寒さはいつまで続くのですかね・・・

早く暖かくなって、春が来るといいですね

春といえば、

私は先日お休みをいただき、箱根へ行ってきました。

1泊2日ではありましたが、お天気もとても良く、暖かくてとても気持ちが良かったです

箱根はスギの木が多くあるみたいで、花粉が多く飛ぶそうで、花粉症の人にはこの時期はとても辛い思いをすると、泊まったホテルの方が言っていました

夜、温泉で、仲良くなった方に、河津の桜まつりの事を教えていただきました。

河津の桜とは・・・伊豆の暖かな気候と早咲きの特色を生かして毎年２月上旬から開花し始め約１ヶ月かけて満開になりますこの桜は本州でも早咲きの種類に分類されていて、開花の過程を楽しむ事が出来、更に満開を長く維持できる特徴もあるそうです。

桜は3月の終わりくらいに咲いて、すぐに散ってしまうものしか知らなかったので、ビックリしましたこのお話を聞いて、予定変更して、伊豆の河津まで行って桜をみてきました。

とてもキレイでした

皆さんも、良かったら、河津の桜をみにいってみてはいかがでしょうか

予定外に早めに春を感じられて、お花見も一足先に出来てとても良い旅になりました

 楽しい思いをしたので、また仕事を頑張りたいと思いました

唐戸　亜有美

こんにちは

最近雨が多いいですね

最近私はダイエットと運動不足解消のため、自転車で通勤するように心がけているのですが、気温は大分温かくなってきたものの雨だとどうしても車に頼ってしまいます

先週、勉強会に行かせていただいたのですがその内容の一部として食生活の指導がありました

講義を聴いたところ、喫煙・糖尿病が関係するのは良く知られていることでしたが肥満体質の方は歯周病になるリスクが最も高いという事でした

太っているかたは脂肪細胞から分泌される物質により免疫力の低下、代謝機能の低下が起こるのでお口の中の最近が増殖し歯周病にかかりやすいとのことでした

食生活において、糖質（炭水化物など）を多く摂取することによって肥満や糖尿病になりやすい。＝歯周病にかかりやすいということです

歯が無い場合や入れ歯の場合などは、どうしても食べやすい柔らかいもの（米・うどん等）を好んでたべてしまいがちです

逆にインプラントを入れると良く咬めるのでたくさん食べて太ってしまったりする可能性もあるかもしれませんね

そのような方にはこれからタンパク質などをとるように食生活指導もとりいれていきたいと考えております

糖質をなるべく控えて、運動をする

ダイエットがんばります

小池綾子

こんにちは

みなさんは普段から運動をしたりしていますか

先日の診療後、先生達と一緒にジムに連れて行ってもらいました

最近全く運動していなかったので、30分走っただけでも、とても辛かったです

ですが、1時間ちょっと運動して、疲れたはずなのに

仕事後で重かった体がとてもスッキリした感じでした

未だに筋肉痛が治りませんが、運動も歯の定期健診と同じように

続けていくことが大切なんだなと思いました

これからも継続していけるように頑張りたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横山　ちひろ