最近また寒い日が続いていますね
先日のお休みを利用して、
群馬県まで日帰りですがスノーボードに行ってきました
午前4時過ぎに出発したのですが、ずっと雨が降っていて
群馬に入ってからも止みませんでした
せっかく来たのに中止になりそうで落ち込んでいたのですが、
スキー場に近づくにつれ、雨から雪へと変わり、到着したときには晴れ間
もみえるように
なっていました
少しづつ慣らしていきながら、一日中滑ることが出来てとても楽しかったです
その日は分からなかったのですが、ボードに行ったのは約2年ぶりくらいだったので
自分でも気が付かないうちに、相当緊張して食いしばっていたようで
次の日、こめかみの辺りが筋肉痛のように痛くなってしまいまい
次回からは、マウスピースも忘れずに持って行きたいと思いました
横山 ちひろ
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今日は昨日とは違って暖かく、天気も良いですね
これから、こんな陽気が続いて、春が来るのかと思いきや・・・明日からはまた雨が降り、寒くなるみたいです
3月になったというのに真冬みたいな寒さはいつまで続くのですかね・・・
早く暖かくなって、春が来るといいですね
春といえば、
私は先日お休みをいただき、箱根へ行ってきました。
1泊2日ではありましたが、お天気もとても良く、暖かくてとても気持ちが良かったです
箱根はスギの木が多くあるみたいで、花粉が多く飛ぶそうで、花粉症の人にはこの時期はとても辛い思いをすると、泊まったホテルの方が言っていました
夜、温泉で、仲良くなった方に、河津の桜まつりの事を教えていただきました。
河津の桜とは・・・伊豆の暖かな気候と早咲きの特色を生かして毎年２月上旬から開花し始め約１ヶ月かけて満開になりますこの桜は本州でも早咲きの種類に分類されていて、開花の過程を楽しむ事が出来、更に満開を長く維持できる特徴もあるそうです。
桜は3月の終わりくらいに咲いて、すぐに散ってしまうものしか知らなかったので、ビックリしました
このお話を聞いて、予定変更して、伊豆の河津まで行って桜をみてきました。
とてもキレイでした
皆さんも、良かったら、河津の桜をみにいってみてはいかがでしょうか
予定外に早めに春を感じられて、お花見も一足先に出来てとても良い旅になりました
楽しい思いをしたので、また仕事を頑張りたいと思いました
唐戸 亜有美
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最近雨が多いいですね
最近私はダイエットと運動不足解消のため、自転車で通勤するように心がけているのですが、気温は大分温かくなってきたものの雨だとどうしても車に頼ってしまいます
先週、勉強会に行かせていただいたのですがその内容の一部として食生活の指導がありました
講義を聴いたところ、喫煙・糖尿病が関係するのは良く知られていることでしたが肥満体質の方は歯周病になるリスクが最も高いという事でした
太っているかたは脂肪細胞から分泌される物質により免疫力の低下、代謝機能の低下が起こるのでお口の中の最近が増殖し歯周病にかかりやすいとのことでした
食生活において、糖質（炭水化物など）を多く摂取することによって肥満や糖尿病になりやすい。＝歯周病にかかりやすいということです
歯が無い場合や入れ歯の場合などは、どうしても食べやすい柔らかいもの（米・うどん等）を好んでたべてしまいがちです
逆にインプラントを入れると良く咬めるのでたくさん食べて太ってしまったりする可能性もあるかもしれませんね
そのような方にはこれからタンパク質などをとるように食生活指導もとりいれていきたいと考えております
糖質をなるべく控えて、運動をする
ダイエットがんばります
小池綾子
みなさんは普段から運動をしたりしていますか
先日の診療後、先生達と一緒にジムに連れて行ってもらいました
最近全く運動していなかったので、30分走っただけでも、とても辛かったです
ですが、1時間ちょっと運動して、疲れたはずなのに
仕事後で重かった体がとてもスッキリした感じでした
未だに筋肉痛が治りませんが、運動も歯の定期健診と同じように
続けていくことが大切なんだなと思いました
これからも継続していけるように頑張りたいと思います
横山 ちひろ
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本人も昨日までは忘れていて、お誕生日なんてこの年になって祝わなくてもイイって言ってました
小さい頃はお誕生日が来ると、プレゼントをもらえたり、好きなものを食べに行ったりと嬉しいことばか
りで、毎日がお誕生日だとイイのにとさえ思っていました
お誕生日は特別な日と自分の中で思っていて毎年お誕生日が来るのが待ち遠しく、心待ちにしてい
たのを思い出します。
それが、20歳を過ぎた頃から毎年、１年、１年が早く感じるようになり、お誕生日が来るたびに、また
１歳今年も歳をとったなあと思うようになり、小さい頃のように嬉しいなどと思わなくなりました
不思議ですね・・・小さな頃はあんなに楽しみにしていたのに
旦那は祝わなくてイイと言っていたけど、ケーキだけは買ってお祝いしたいと思います
歳をとっても、素敵に歳を重ねていければいいなあと思いました。
そのためにも、歯を1本も欠かさずに残して、食べたいものをおいしいものをおもいっきり食べれるように、
歯を大事にしたいと思います
唐戸 亜有美
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昨日はバレンタインデーでしたね
私はすっかり忘れていまして、旦那さまに何もしてあげられなかったのでせめて会社でもらってきて
くれることを願わずにはいられません
2週間ほど前に新しい子が医院にはいることになりまして、みんなで毎日色々なことを
教えています
教えるというのはとても難しく、解りやすくしなくてはいけないとは思いつつうまくいかないものです
覚えなくてはならない事がたくさんありますので本人もとても大変だと思います
年末にプレゼンテーションを行ったのですが、一人の助手さんが、『スタッフ教育』について
発表してくれました
その内容は、目標は与えるのではなく自分で決めてもらう。という内容がありました
当院では最初に（出来ることリスト）を新人さんにあたえます。それをする事によって先生がどの程度までできているのかが把握しやすく、仕事を頼むことができます
そのリストに期限を決めてこなしていくというシステムがあるのですが、個人差はありますがなかなか期限内におわることができない場合があります
期限が迫るにつれ本人もとても追い込まれてしまうでしょうし、
教える側もあせってしまったりしていました
解決策としては、やはり目標・期限は本人に決めてもらう事なのかもしれません
自分で決めた目標は必ず達成しようと誰しも努力するのではないしょうか
この方法を利用しこれからは頑張りたいと思っています
小池綾子
最近また雪が降ったり寒い日が続いていますね
寒いと温かい温泉に入りたくなります
さて最近は「源泉かけながしの湯」という表現が流行っていますが、
そもそも源泉とは、地中から水や湯が湧き出ているその場所を示すそうです
そのイメージから温泉でも「源泉」といえば、自然湧出、すなわち、岩などの間から自然に熱い湯が沸いていると思いがちですよね。
しかし温泉の場合は、人為的に地中に管を入れてやり、水圧で温泉が湧いてくる「掘削自噴」、さらにポンプで汲み上げる「掘削動力揚湯」も「源泉」と呼ばれています。
ちなみに「源泉」とはものごとの「みなもと」としての意味もあるので、お給料からあらかじめ税金分などを引かれる「源泉徴収」という言葉もそこからきています。
言葉には色んな由来があって、調べていて面白かったです
また気になったら調べてみようと思います
横山 ちひろ
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昨日デパートに行ったら、バレンタインのチョコレートがいっぱい売ってました
妹と別の用事でデパートに行ったんですが、おいしそうなチョコレートの匂いにつられて、
そのコーナーに吸い寄せられるように入って行きました
人がたくさんいて、手作り用のチョコを買っている人や、作ってあるチョコを買っている人やさまざまでした。
私も昔は旦那のために色々とチョコやケーキを作ったりして頑張りましたが、
今では、もうそんな事もなくなり、久しぶりに今年は作ろうかと張り切って準備をしていたら、
旦那に「チョコもケーキもいらないから」と言われてしまいました
しょうがないので、自分のために作って食べようかと思ってます。
甘いものが好きでチョコなんてあればあるだけ食べてしまうので気をつけなければと思ってます
病院でも食べすぎと甘いものの取り過ぎには注意するようにと言われているので自己管理をきちんとしようと決意した1日でした
みなさんも甘いものの食べすぎには気をつけてくださいね
唐戸 亜有美
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寒い日が続いていますね、最近また風邪が流行っているそうです
みなさんは感染予防をしていらっしゃいますか？
手洗いうがいはとても大切な事とは思いますが、やりすぎは良くないとTVで言っていました
特に手洗いはやりすぎてしますと手に必要な油分が落ちてしまい、抵抗力が落ちてしまう為、
逆に感染しやすくなってしまう事もあるそうですよ
最近、手のアルコール消毒も一般的に普及してきていますが、アルコールは確かに殺菌作用が
あります。しかし、ものすごく手の水分・油分を奪っていきますので手がカサカサになってしまい、
抵抗力も落ちてしまう可能性があるかもしれません
手洗い・うがい・アルコール消毒全て感染対策には必要な事かもしれませんが、
何事もやりすぎは良く無いと昔から言われているように、神経質になりすぎてしまうのも
考えものなのかもしれませんね
改善策としては、保湿クリームなどの使用が好ましいとのことでした
手にとっても体にとってもしっかりとしたケアーが必要なんですね
当院も当然ながら感染予防対策は日々行っています
患者様に使用した器材はまずタンパク質を分解する洗剤で洗います
その後、器材を薬液の入った超音波の中に１０分間いれます。超音波は普通に洗っては落とすことの出来ない細かい部分の汚れなど落を振動により浮き上がらせ全てキレイにしてくれます
それらが終わりましたら最後は滅菌です。
130度、2気圧の高温蒸気で全ての菌を滅亡させることができます
これらの工程があるからこそ清潔が保たれ、全ての患者様が安心して歯科治療を行うことが
できるようにこれからも確実に感染予防をしていきます
小池綾子
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忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が多かったかと思います
ついつい、お酒が進んでしまい夜遅くまで飲んでしまうこともありますよね。
結果、翌日になっても、お酒が体内にまだ残っていて、二日酔いになるわけですが、ご存知の通り、二日酔いはひどく辛いですよね。
二日酔いを防ぐために
空腹時の飲酒は避け、食べながら飲んで
おつまみには、肝臓を保護する良質なたんぱく質とビタミンを多く含む食品
がいいそうです
二日酔いになってしまったら
水分を多めに摂取しましょう。
果汁ジュースや日本茶などがいいそうです
シャワーを浴びて血行をよくすることは効果があるといわれています
日本人は人種的に、アルコール分解力がそれほど強くない人種と言われています。
と言うことは、イコール、二日酔いになりやすいのです。
自分はお酒に強いと思っていても、過度のアルコール摂取は肝臓を傷めてしまうので、体も肝臓もいたわってあげたいですね。
ちひろ
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先日も妻のお義姉さんから、口内炎が出来てしまい痛いんだけど・・・という電話をもらいました。
今日は、口内炎についてちょっと触れてみようと思います。
口内炎は、口腔粘膜（唇や舌、歯肉）にできる炎症を総称していわれ、ビランや潰瘍、水疱、偽膜ができたりします。
確かな原因はわかっていませんが、いくつかの要因が口内炎の引き金になっていると考えられています。
1.口の中の損傷や刺激 2.過度の睡眠不足・疲労・ストレス 3.食生活・アルコール・タバコなどがあります。
その多くは痛みを伴いますが、たいてい1週間?10日で治ってしまいます。そんな口内炎にも種類がいくつかあります。
その中でも一番多くみられるものは「アフタ性口内炎」。
治療としては、病院や医院で薬（軟膏）を処方されたり、レーザーで焼いたりすると改善します。
しかし、中には強い痛みを伴うものや難治性のものもあり、潰瘍性大腸炎や尿毒症、ガン、白血病、ベーッチェット病、クローン病など全身的な疾患が原因であることもありますので長引くようなら一度専門医に診てもらいましょう。
口内炎の予防には
十分な睡眠をとる
| バランスよくビタミンをとる |
| 寝る前に丁寧に歯を磨く |
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鼻で呼吸をする これらのことをするだけで、大分よくなるはずです。 上にも書いてありますが、なかには、悪質な口内炎もあるので、専門医に診てもらいましょう。
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先日、病院の電球が切れてしまい、変えるのが遅れてしまった為に
院内がとても暗くなってしまいました。
電球１つ切れるだけで、院内の印象が変わってしまうのと、
患者様にもご迷惑をおかけしてしまう事になるので、これからは気をつけたいと思います
その対処法の1つとして、チェック表を作る事にしました。
本院の自由ヶ丘から原本をいただき、うちの病院なりにチェック表を作り、
スタッフ全員で電気の消し忘れ・電球の切れ・電源を切る・物品の補充など些細なことですが、忘れ
ないで皆様にご迷惑をかけない様にしていきたいと思います
患者様に良いとおもっていただける歯医者を目指してスタッフ一同頑張っていきたいと思いますのでヨロシクお願いします
唐戸 亜有美
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皆さん、親知らずが痛くなった経験はありませんか
最初は歯肉に埋まっている状態ですが、少しづつ成長するので早い人では高校生ぐらいから
歯が出てくる場合があります
遅い方では40歳50歳の方もいるようです。元々親知らずが無い方もいます
まっすぐに生えてきてくれれば差ほど問題も痛みも少ないとは思いますが、
大抵の方は斜めだったり、傾いていたりします。すると様々な問題、痛みが出てしまう事があります
例えば、生えてくる際に歯肉を破って生えてきますので一時的に2?3日
痛みがでてしまう事があります
その後、歯が途中まで出てきますと、歯肉の隙間から食べかすや細菌が入り込み感染を起こし
ますので歯肉が腫れ上がり2?3日痛みが出てしまう事があります
特に奥歯で清掃がしにくい部分なので腫れを繰り返す事が多く、
中で歯が虫歯になってしまうこともあります
腫れる事が多かったり虫歯になってしまったりすると、親知らずだけでは無く隣の歯に悪影響
を及ぼす事になりかねません
基本的に痛み等が出るようなら、早めの抜歯をおススメします
歯を抜くのは皆さん抵抗があると思います
人それぞれ痛みの感じ方は違いますし、親知らずの生え方なども違いますので
一概に痛いかどうかは言えません。抜いた後に凄く痛みが出てしまう方もいらっしゃいますし、
全く痛みが無かったという患者様もいらっしゃいます
不安はあると思いますが、痛みが出てしまっている段階では歯を残しておくメリットはほとんど無いと思っています
何もしてないのに痛い思いをするのはとても嫌ですよね
私もずっとそう思っています
しかし、健康な歯を保つ為には仕方の無い事なのかもしれません
私も1本まだ残っているので、がんばって抜きたいと思っています
小池 綾子
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この間、検診のために病院に行ってきました。
私も病院で働いているので、対応など色々気になって見たりしてしまいます
。
しかし、私自身病院にほとんど行くことがないので、とても緊張してしまい、
患者様の気持ちが、少し分かるような気がしました。
診察室によばれ、先生と話してから検査する事になったのですが、
検査室に入って準備が終わると、すぐに声もかけられずに検査が始まりました。
緊張していたのもあり、とてもびっくりしてしまいました
一声かけてもらえるだけでも、患者さんはかなり安心できるんだなと感じました。
私も、ささいな事でも気付けるように努力したいと思います
横山 ちひろ
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毎日寒くて、朝起きるのがとっても辛いです
今日はうちの地域では燃えるゴミの日だったのですが、忘れていて気付いた時には時間が過ぎてい
ました窓から見て、まだゴミがあったので急いで出しに行こうとしたら、収集車がきてしまい間に合
わないと思ったんですが、走って行ったら係りの人がわざわざ走って取りに来てくれました。
私が同じ立場だったら、寒いし、面倒くさいと思ってしまい、嫌な顔をしてしまいそうですが、その係り
の人は嫌な顔をせずに、笑顔で「大丈夫ですよ。持って行きます。」と言ってくれました。
朝からとてもイイ気持ちになりました
今日も1日頑張ろうという気になれました
私も患者様にそう思ってもらえるように頑張りたいと思います
唐戸 亜有美
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